Сегодня наша жизнь тесно связана с компьютерами. Они уже никого не удивляют в организациях, офисах, магазинах и даже дома. Те, кто проводит за компьютером много времени, знают не понаслышке как устают и болят глаза от компьютера.
Отчего же такое происходит? Не иначе, как от вредных излучений экрана. Я сам так думал. Я даже подозревал, что заработал катаракту глаз именно от этого излучения. Врач-окулист тоже подлил масло в огонь, рассказав мне что-то об ультрафиолетовом излучении и синих цветах на экране монитора.
Глаза заменил 
, а работая с компьютером, стал проявлять осторожность: убрал до минимума яркость и контрастность в мониторе и смотрел на него только через темные очки. Может для кого-то это глупость, но, работая в очках, я не жаловался, что у меня болят глаза от компьютера. Все так и продолжалось, пока я не узнал интересную вещь. Оказывается, что уровень ультрафиолетового излучения от монитора намного меньше того же излучения от ламп дневного света. И даже если пялиться на монитор в течение всей жизни, это не может спровоцировать развитие катаракты.
Так в жизни всегда: одни говорят одно, другие – другое. А кому верить, каждый решает сам. Для себя я решил одно, даже сейчас я пользуюсь темными очками, когда работаю с программами Word и Excel у которых ярко-белый фон. Это, на мой взгляд, своеобразная защита глаз от компьютера и без очков они действительно быстро устают.
Еще хочу сказать о пыли. Почаще вытирайте пыль с экрана монитора и используйте для этого антистатик. Когда монитор работает, на его экране накапливается отрицательный заряд, при этом лицо перед монитором обладает положительным зарядом. В результате вся пыль с экрана, в виде отрицательно заряженных частичек, стремится к лицу.
От пыли или нет, но иногда возникает ощущение сухости глаз. Частое моргание помогает этого избежать.
Чтобы облегчить работу за компьютером, есть несколько простых правил:
- верх экрана должен быть на уровне ваших глаз или чуть ниже,
- работая с текстами на листах бумаги, расположите их как можно ближе к монитору. При этом, переводя взгляд, Вы избежите лишних движений;
- не забывайте об удобном положении тела – берегите спину,
- время от времени покрутите головой, поведите плечами,
- почаще открывайте форточку – впускайте кислород.
Не дожидайтесь проблем. Если у Вас болят глаза от компьютера, принимайте меры и делайте упражнения для глаз. Об этом мы поговорим подробней в следующей статье.
Общайтесь со мной в социальных сетях:
Нет похожих статей.
ЗАРАБОТАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Очень интересные выводы и советы. Буду пользоваться… А вот что насчет ламп дневного света, можно поподробнее узнать – они вредны или нет? И какие лампы лучше использовать?
Вы совершенно правы! Зарядка для глаз и минимальные физические упражнения в перерывах улучшат кровоснабжение мозга и сосудов. Глаз получит отдых и дополнительное питание. А еще хорошо «подкормить» наши глаза селеном и ликопином. Тогда и бизнесом можно интенсивнее заниматься!
Если у лампы дневного света ультрафиолетовое излучение больше, чем от экрана монитора, это еще не говорит о ее вреде. Даже наоборот. Мы получаем от солнца свет и дозу ультрафиолетового излучения, которое для большинства людей благотворно сказывается на здоровье. Лампы дневного света утоляют световое голодание человека в закрытых помещениях в течение дня и в темное время суток. В этом случае от них только польза (тем более в сравнении с лампами накаливания) и никаких серьезных заболеваний глаз не бойтесь.
Глаза утомляет мерцание ламп дневного света, особенно ламп еще советского производства. При использовании этих ламп работая за компьютером или просматривая телевизор, действительно может получиться адская смесь, которая способствует утомляемости глаз. В этих случаях лучше пользоваться обычными лампами накаливания или энергосберегающими.
Так же можно наблюдать стробоскопический эффект при работе с вращающимися деталями (кажется, что вращающаяся деталь неподвижна). Это уже ведет к травматизму.
у меня кстати болят глаза, не хочу признаваться что именно от компьютера.
Сергей, спасибо за хорошую статью! Теперь буду знать эти несложные правила, чтобы глаза не болели
В последнее время много провожу за компьютером, а защищаю как Вы сказали частым морганием и снижаю яркость. Использую также специальные очки для компьютера и дедовский способ, кактус.
А я сначала в окуляр микроскопа, а потом на экран ноутбука смотрю, и так каждый день. Без поддерживающих упражнений никак.
Для меня очень актуально. С глазами большие проблемы.
Спасибо. Очень нужная статья.